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当サイトは、さいたま市にある "ともラボ接骨院" が企画・運営しているサイトです。酸素カプセルの正しい情報発信と、一般の方々への理解を深めることを目的とし、より親しみを持って酸素カプセルをご利用いただければと思い、当院の柔道整復師資格所有者による施術事例に基づいた見識や機器の利用に関する知識に基づく、当院の意見よりコンテンツを構成しております。
不備や誤解を招くような表現は当院にて確認し、避けるよう配慮はしておりますが、万が一、誤りなどを発見されましたら、お問い合わせフォームよりご指摘いただけますと幸いです。

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#3 こんな人に酸素カプセルを使ってほしい。簡単に酸素不足が解る！酸素不足セルフチェッカー（3/3）

#3 こんな人に酸素カプセルを使ってほしい。簡単に酸素不足が解る！酸素不足セルフチェッカー（3/3）

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大橋 智之 （おおはし ともゆき）

スポーツ接骨院「ともラボ接骨院」院長。柔道整復師として、様々な症例や整形外科でのリハビリの他、甲子園出場チームをはじめとしたを県内の強豪スポーツチームのトレーナーを経験。 独立後、さいたま市にて「ともラボ接骨院」を開院。強豪校のトレーナー時代に日常的に活用されていた酸素カプセルを自身の院にも導入し、手技療法の他、微弱電流や低周波治療器による物理療法と組み合わせた施術で、学生を中心としたアスリートや地域のスポーツ愛好家からケガや痛みに悩む患者まで日々幅広くケアしている。

酸素不足セルフチェッカー

大橋「自身が酸素カプセルを使うべきか悩んでいる人は酸素不足チェッカーを試してみて下さい。」

自覚症状（全22項目）

自覚症状に関する22のチェック項目です。YESがいくつあるか数えてみましょう。

  • あくびがよく出る
  • 少し体を動かすと疲れる
  • 疲労感が抜けない
  • 頭痛が起こりやすい
  • 体力が落ちた気がする
  • 持久力がない
  • 寝付き、寝起きが悪い
  • 血行が悪く、体の末端が冷えやすい
  • 集中力がない
  • 便秘気味である
  • 肌に弾力が無くなってきた
  • ここ数年で体重が増えた
  • ダイエットしているのに効果が上がらない
  • 記憶力が低下した
  • 目が疲れやすい
  • よく寝たはずなのに、すぐ眠くなる
  • なんとなく体調が良くない
  • 慢性的に首や肩がこる
  • お酒が翌日に残る
  • ケガが回復せず治りが悪い
  • 貧血気味 ※注
  • 動機や息切れをよく感じる ※注

※注：これらについてひどく自覚症状を感じている場合は、酸素不足かどうか以前に、
もしかしたら何かしらの疾患を抱えている場合も考えられますので、まずは病院での受診をされることをおすすめします。

生活習慣（全11項目）

生活習慣に関する11のチェック項目です。YESがいくつあるか数えてみましょう。

  • 実年齢よりも老けて見られがち
  • お酒をよく飲む
  • 健康である実感がない
  • あまり部屋の換気をしない
  • 自然の多い場所にいることが少ない
  • 即効性のある薬を常用している
  • 花粉症やぜんそくなどアレルギー疾患がある
  • 夜は眠れないことがある
  • 運動はほとんどしない
  • 深呼吸をすることがない
  • ハードな運動を週5日以上している

YESの数を数えたら、チェック結果の診断をしてみましょう。YESの数を数えたら、結果の診断をしてみましょう。あなたの酸素不足度が見えてきます。

診断結果

YESが 0〜5 個：今のところ安全圏
今のところ体内に酸素が行き渡っています。ただ、生活習慣が不規則な人は要注意！
気づかないうちに身体にダメージが溜まっているかもしれません。

YESが 6〜15 個：恐らく身体に十分な酸素が行き渡っていない状態
気付いていないかもしれませんが、よく考えてみれば思い当たる自覚症状があるのではないでしょうか？その問題が大きくなる前に予防としての酸素カプセルのご利用をおすすめします。

YESが 16個以上：すでに酸欠状態
酸素不足に関して当てはまることが多いようです。十分な酸素が身体に行き渡っていないのは、生活習慣などに問題があることが多くあります。そのような良くない習慣を長い期間放っておくと、さまざまな病気につながる危険性もあります。とりあえず、体内で酸欠状態が慢性化してしまっているので、効率よく酸素を取り入れるという意味で、酸素カプセルを試してみましょう。

大橋「いかがでしたでしょうか？
セルフチェックで酸素不足という結果になっていませんか？」

大橋「ご自身の状況に応じて、酸素カプセルを使ってみていただけたらと思います。
紹介されたパターンにはなかったけど、こんな身体の悩みや症状にはどうなんだろう？
など、気になることがありましたら、当院の公式LINEやFacebookから、お気軽にご連絡下さい。」

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アスリート以外にも、部活動の学生や老若男女問わず様々なスポーツ愛好家が訪れるから、酸素カプセルのあらゆる活用事例が貯まる。SNSで質問したり、情報をキャッチしよう。

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この企画について

酸素カプセルについてまだ「私が使って意味あるの？」「誰でも入れるの？」「どういう理屈で効くの？」「どこで入ればいい？」「生活にどう取り入れるべき？」と疑問に思う人は多くいます。
本連載では、スポーツの現場経験豊富なメディカルトレーナーであり、酸素カプセルも自身の接骨院に導入している院長が酸素カプセルのあれこれを詳しく解説します。
「酸素カプセルってそんな感じなんだ！」と興味と期待を持って酸素カプセルをご利用いただける連載となっています。

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